건강한 다이어트
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다이어트 영양제 성분별 비교! CLA, 가르시니아, L-카르니틴 효과 총정리건강/생활 속 건강상식 2025. 7. 29. 14:13
다이어트 영양제, 성분별로 어떤 효과가 있을까?여름이 다가오면 누구나 한 번쯤 다이어트를 고민하게 되죠. 하지만 식단 조절과 운동만으로는 부족하다고 느낄 때, 많은 분들이 다이어트 영양제를 찾습니다. 하지만 시중에는 수많은 제품들이 있고, 어떤 성분이 어떤 효과를 내는지 정확히 아는 경우는 드뭅니다. 오늘은 대표적인 다이어트 영양제 성분 3가지 – CLA, 가르시니아, L-카르니틴을 효과별로 비교해보며, 나에게 맞는 제품을 선택하는 데 도움을 드리고자 합니다. 1. CLA (공액리놀레산): 지방세포 크기 감소 CLA(Conjugated Linoleic Acid)는 불포화 지방산의 일종으로, 주로 소고기, 유제품 등에 자연적으로 존재합니다. CLA는 체내에서 지방세포의 크기를 줄이고, 지방의 합성을 억제..