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여름철에는 체력 소모가 크고 땀으로 인해 면역력이 쉽게 약해집니다.수분 보충, 제철 음식 섭취, 충분한 숙면과 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 생활 습관을 지키면 면역력을 높여 각종 질병을 예방할 수 있습니다.오늘은 여름철 꼭 실천해야 할 면역력 강화 생활습관 7가지를 정리했습니다. 1. 수분 보충은 단순히 물만이 아니다여름철은 하루에 2리터 이상의 수분이 필요하지만, 물만 마신다고 충분하지 않습니다.미네랄이 포함된 보리차, 옥수수수염차, 이온음료 등을 적절히 섭취과일과 채소에 들어 있는 수분도 함께 섭취지나친 카페인 음료, 탄산음료는 오히려 체내 수분을 빼앗으므로 주의2. 제철 과일과 채소 섭취하기여름에는 수박, 토마토, 블루베리, 오이 등 면역력 강화에 좋은 제철 식품이 많습니다.수박: 수분 보충..