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스마트폰 중독 줄이기: 디지털 디톡스 실천법현대 사회에서 스마트폰은 우리 일상의 필수품이 되었지만, 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 대인 관계 소홀 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. **디지털 디톡스(Digital Detox)** 란 의도적으로 스마트폰 사용을 줄이고, 오프라인 활동에 집중함으로써 건강한 삶의 균형을 되찾는 과정을 말합니다. 이번 글에서는 스마트폰 중독의 원인을 짚어보고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 디지털 디톡스 방법을 소개합니다.1. 스마트폰 중독이란?스마트폰 중독은 스마트폰 사용 시간이 과도하게 늘어나 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 충동적으로 알림을 확인하고, SNS 피드를 멈출 수 없으며, 심지어 화장실이나 식사 시간에도 손에서 스마트폰을 놓지 못하는 경우..