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왜 여름만 되면 유독 피곤할까?여름이면 괜히 몸이 나른하고, 아무리 자도 피로가 풀리지 않는다는 사람 많죠.실제로 여름철에는 체온 조절과 수면 질 저하, 영양 불균형, 강한 햇빛 노출 등이복합적으로 작용하면서 만성 피로를 느끼기 쉬운 계절이에요.특히 습하고 더운 날씨는 자율신경계를 과도하게 자극해컨디션 저하와 집중력 감소, 무기력감을 일으킬 수 있습니다! 만성 피로 해소를 위한 5가지 생활 꿀팁✅ 1. 수분 섭취, 단순한 물보다 ‘전해질 밸런스’도 중요!땀을 많이 흘리는 여름엔 단순히 물만 마시는 것보다미네랄과 전해질이 포함된 수분 보충이 효과적입니다.생수 + 소금 한 꼬집 or 이온음료 적절히 섭취카페인 음료는 탈수 유발, 주의!하루 1.5L 이상 수분 섭취를 꾸준히 해보세요. ✅ 2. 냉방병 예방을..

오늘 배우이자 모델로 활발히 활동하던 강서하(본명 강예원) 씨가 암 투병 끝에 7월 14일 향년 31세의 나이로 세상을 떠났습니다. 고인은 최근까지도 영화 ‘망내인’ 촬영을 마치며 활동을 이어갔으나 끝내 병마를 이겨내지 못했습니다 Chosunbiz뉴시스. 이 안타까운 소식은 많은 이들에게 큰 충격을 주었고, 그녀의 젊은 나이와 갑작스러운 이별은 우리 모두에게 ‘건강’의 소중함을 다시금 일깨워 주고 있습니다. 오늘은 강서하 씨의 안타까운 소식을 계기로 우리 일상 속에서 실천할 수 있는 평소 건강관리 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 정기 검진으로 조기 발견하기암을 포함한 주요 질환은 초기 증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많습니다. 따라서 20대 후반이나 30대가 되면 최소한 매년 1회 이상 종합검진을 받는 것을..

목적별 추천 가이드로 내 몸에 꼭 맞는 제품 찾기 건강을 챙기고 싶지만, 영양제 종류가 너무 많아 뭐부터 먹어야 할지 막막하신가요?비타민부터 오메가 3, 마그네슘, 유산균까지…종류도, 브랜드도 수백 가지라 선택이 어려운 게 사실입니다.오늘은 그런 분들을 위해,**“내게 맞는 건강기능식품 고르는 법”**을목적별·성분별로 쉽게 정리해 드립니다. ✅ 건강기능식품이란?건강기능식품은 일반 식품과 달리,과학적 근거를 기반으로 기능성이 입증된 식품을 말합니다.식약처의 기준에 따라 기능성·안정성·함량을 검토받아 인증된 제품만 “건강기능식품”으로 인정돼요.💡 참고: “영양제”는 일반 식품·건강기능식품을 통칭하는 용어로, 모든 영양제가 기능식품은 아닙니다.🎯 목적별 추천 성분 정리 ..