여름피로
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여름철 유독 피곤한 이유? 만성 피로 해소에 효과적인 5가지 생활 꿀팁건강/생활 속 건강상식 2025. 7. 25. 10:06
왜 여름만 되면 유독 피곤할까?여름이면 괜히 몸이 나른하고, 아무리 자도 피로가 풀리지 않는다는 사람 많죠.실제로 여름철에는 체온 조절과 수면 질 저하, 영양 불균형, 강한 햇빛 노출 등이복합적으로 작용하면서 만성 피로를 느끼기 쉬운 계절이에요.특히 습하고 더운 날씨는 자율신경계를 과도하게 자극해컨디션 저하와 집중력 감소, 무기력감을 일으킬 수 있습니다! 만성 피로 해소를 위한 5가지 생활 꿀팁✅ 1. 수분 섭취, 단순한 물보다 ‘전해질 밸런스’도 중요!땀을 많이 흘리는 여름엔 단순히 물만 마시는 것보다미네랄과 전해질이 포함된 수분 보충이 효과적입니다.생수 + 소금 한 꼬집 or 이온음료 적절히 섭취카페인 음료는 탈수 유발, 주의!하루 1.5L 이상 수분 섭취를 꾸준히 해보세요. ✅ 2. 냉방병 예방을..