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이번 주는 유난히 빠르게 흘러갔습니다. 해야 할 일도 많고, 마음도 분주했던 일상 속에서 잠깐 멈춰서 '나는 지금 잘 살고 있는 걸까?'라는 생각을 하게 되었죠. 바쁘게 지나가는 하루하루 속에서도 작은 루틴 하나, 소소한 실천 하나가 제 삶을 조금씩 바꾸고 있다는 걸 문득 깨달았습니다. 그래서 이번 글에서는 제가 이번 주에 스스로 발견한 ‘삶을 바꾼 작은 깨달음 3가지’를 공유해보려 합니다. 1. 나를 위한 아침 루틴이 하루를 지배한다이번 주에는 아침 시간을 다르게 시작해보자는 작은 실험을 했다. 기존엔 알람을 끄고 스마트폰을 바로 확인하며 시작하던 하루를, 이번에는 알람이 울리면 그대로 일어나 스트레칭부터 시작했다. 그 다음, 물 한 컵을 마시고 창밖을 3분 동안 바라보며 잠을 깨는 루틴을 만들었..

오늘 배우이자 모델로 활발히 활동하던 강서하(본명 강예원) 씨가 암 투병 끝에 7월 14일 향년 31세의 나이로 세상을 떠났습니다. 고인은 최근까지도 영화 ‘망내인’ 촬영을 마치며 활동을 이어갔으나 끝내 병마를 이겨내지 못했습니다 Chosunbiz뉴시스. 이 안타까운 소식은 많은 이들에게 큰 충격을 주었고, 그녀의 젊은 나이와 갑작스러운 이별은 우리 모두에게 ‘건강’의 소중함을 다시금 일깨워 주고 있습니다. 오늘은 강서하 씨의 안타까운 소식을 계기로 우리 일상 속에서 실천할 수 있는 평소 건강관리 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 정기 검진으로 조기 발견하기암을 포함한 주요 질환은 초기 증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많습니다. 따라서 20대 후반이나 30대가 되면 최소한 매년 1회 이상 종합검진을 받는 것을..